Diepe ontspanning – verzachting – verbinding met je lichaam
Fibromyalgie brengt vaak een constante staat van spanning in het lichaam met zich mee.
Pijn, vermoeidheid en overprikkeling kunnen het moeilijk maken om echt tot rust te komen.
In deze speciale klankschalensessie nodig ik je uit om alles even los te laten.
We beginnen met een zachte bodyscan, waarin je stap voor stap je lichaam voelt en uitnodigt om te ontspannen. Je hoeft niets te doen – alleen te zijn. Daarna nemen de klanken van de schalen je mee op een innerlijke reis. De trillingen werken diep door in je lichaam en zenuwstelsel, en kunnen helpen bij:
- Het verzachten van pijn en spanning
- Het kalmeren van het zenuwstelsel
- Het verdiepen van de ademhaling
- Het verbeteren van slaap en herstel
- Het versterken van lichaamsbewustzijn
- Het ervaren van rust en ruimte in jezelf
De sessie duurt een uur. Alles is aanwezig: een comfortabel matras, dekens en kussens.
Doe makkelijk zittende kleding aan en neem een paar extra dikke sokken mee.
Deze sessie is speciaal afgestemd op mensen met fibromyalgie. Je bent welkom precies zoals je bent – met alles wat je voelt en ook met alles wat je even niet wilt voelen.
Na de sessie kun je rustig bijkomen met een kopje thee en wat lekkers!
Contra-indicatie klankschalen:
- Eerste vier maanden van de zwangerschap
- Psychische aandoeningen (zoals psychose of schizofrenie)
- Epilepsie
- Extreem hoge bloeddruk
- Trombose
- Een pacemaker
- Na een hersenschudding of kneuzing, drie maanden wachten
