Ontspanning voor je lichaam. Rust voor je zenuwstelsel.
Leven met fibromyalgie kost energie. Je lichaam staat vaak in een verhoogde staat van alertheid, je spieren blijven gespannen en je zenuwstelsel komt maar moeilijk tot rust.
Tijdens deze speciale kennismakingssessie kun je ervaren wat diepe ontspanning met klankschalen voor jou kan betekenen in een veilige, warme sfeer, afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.
Wat kun je verwachten?
Deze sessie duurt in totaal 45 minuten en is speciaal ontwikkeld voor mensen met fibromyalgie.
1. Aankomen & Zacht landen
Je neemt plaats op een comfortabel matras met dekentjes en kussens. Alles is er om jouw lichaam zoveel mogelijk te ontlasten.
2. Korte meditatie – je lichaam laten voelen dat het veilig is
We starten met een korte, rustige meditatie gericht op veiligheid in je lichaam.
Deze meditatie helpt je zenuwstelsel te kalmeren en laat je lichaam zachtjes voelen dat het mag ontspannen, zonder druk en zonder iets te hoeven bereiken.
3. Klankschaalmeditatie – diepe ontspanning in je hele lichaam
De klanken en trillingen van de schalen brengen je zenuwstelsel naar een staat van rust en herstel.
Veel deelnemers ervaren:
- minder spierspanning
- meer ruimte in het lichaam
- meer rust in het hoofd
- een gevoel van warmte, zachtheid of verlichting
Iedere ervaring is welkom, niets hoeft, alles mag.
4. Tijd voor vragen & uitleg
Na afloop is er ruimte om te delen wat je hebt ervaren.
Daarna geef ik een korte uitleg over wat er precies gebeurt in je lichaam en je zenuwstelsel, en waarom deze vorm van ontspanning zo’n waardevolle ondersteuning kan zijn bij fibromyalgie.
Waarom ik deze sessie aanbied
Veel mensen met fibromyalgie zijn terughoudend en dat is logisch.
Je hebt al veel geprobeerd, vaak zonder resultaat .
Je weet niet goed wat je kunt verwachten van een klankschaalmeditatie.
Met deze kennismakingssessie kun je op een laagdrempelige manier ervaren wat ontspanning via klank met je doet, zonder verplichtingen en helemaal in jouw tempo.
Voor wie is deze sessie?
Voor iedereen met een officiële diagnose fibromyalgie die:
- nieuwsgierig is naar wat klankschalen kunnen doen
- behoefte heeft aan rust en zachtheid
- wil ontdekken hoe ontspanning het zenuwstelsel kan helpen
- veilig en zonder druk wil kennismaken met mijn aanpak
Praktische informatie
Locatie: Fibromyalgie coach in Herkenbosch
Totaalduur: 90 min.
Kosten: Gratis kennismaking
Aantal plekken: max. 8 deelnemers
Meld je hier aan:
| Vrijdag 27 febr. 19.30 – 21.00 | Reserveer je plek |
| Dinsdag 10 mrt. 10.30 – 12.00 | Reserveer je plek |
Kun je toch niet komen, geen probleem. Afmelden wordt wel gewaardeerd, zodat een andere deelnemer jouw plek kan reserveren. Je kun per mail afmelden.
Contra-indicatie klankschalen:
– Eerste vier maanden van de zwangerschap
– Psychische aandoeningen (zoals psychose of schizofrenie)
– Epilepsie
– Extreem hoge bloeddruk
– Trombose
– Een pacemaker
– Na een hersenschudding of kneuzing, drie maanden wachten